Os objetivos principais deste trabalho são:
- Possibilitar que o treinador de ciclismo construa rapidamente planos de treinamento básicos que ele poderá customizar para cada um de seus atletas.
- Possibilitar que o atleta independente construa seu próprio plano de treinamento anual, para um determinado objetivo.
Requisitos:
- O plano anual deve ser genérico, porém seguirá características já consolidadas na literatura de periodização anual para ciclismo.
- São levados em consideração resultados recentes de trabalhos com medidores de potência para ciclismo.
- O trabalho é voltado para treino indoor em smart trainers modernos, mas não restritos a estes.
- É adotada uma determinada sequência de mesociclos, para fins de estruturação do treinamento, porém o trabalho pode ser aplicado à qualquer estruturação de mesociclos que o treinador escolher.
- É usada uma determinada escolha e sequência de tipos de sessões para microciclo, porém, novamente, porém o trabalho pode ser aplicado à qualquer estruturação de microciclos que o treinador escolher.
Classificação de treinos intervalados
- A escolha dos treinos intervalados usados em cada sessão segue da classificação que cada treino recebe no sistema.
- A classificação é feita seguindo os trabalhos de Hunter Allen e Dr Andrew Coggan e do treinador Joel Friel.
- Para a periodização, são usados os conceitos da literatura da educação física aplicados ao treinamento de ciclismo, especialmente os descritos pelo Prof. Antônio Carlos Gomes e por V. N. Platonov.
Operação:
- A obtenção do plano de treinamento anual inicia com a definição do objetivo e de alguns critérios.
- A partir dos dados fornecidos pelo treinador, ou pelo atleta, o plano criado é disponibilizado no calendário.
- A cada uso do smart trainer o treino do dia é carregado para execução. A escolha do local de treino (rota) fica a critério do atleta - ver detalhes sobre a operação do Smart Trainer Neo0rbit aqui e aqui.
- Ao final todos os dados são coletados e armazenados no calendário, para avaliação do treinador e do atleta.
- Se necessário, os treinos podem ser feitos em outras datas.
- O plano pode ser alterado a qualquer momento.
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