Assim como usado por treinadores e atletas na prática, e definido pela literatura, o nosso sistema usa a seguinte terminologia para os ciclos de treinamento:
- Macrociclo: É o ciclo anual, iniciando logo após o descanso entre as temporadas e finalizando com a principal competição anual.
- Mesociclo: Corresponde a períodos de treinamento menores, tradicionalmente de um a alguns meses. No nosso sistema, cada mesociclo corresponde a uma plano de treinamento parcial, geralmente de quatro semanas.
- Microciclo: É a semana de treinamento. O nosso programa usa quatro a seis sessões de treino intervalado por semana, com no máximo uma por dia.
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