| Plano completo com ênfase em Distância |
CMF 1 A TSS médio 75 |
CMF 1 B TSS médio 60 |
CMF 1 C TSS médio 50 |
| Plano completo com ênfase em Montanha |
CMF 2 A TSS médio 75 |
CMF 2 B TSS médio 60 |
CMF 2 C TSS médio 50 |
| Plano completo com ênfase em Resistência |
CMF 3 A TSS médio 75 |
CMF 3 B TSS médio 60 |
CMF 3 C TSS médio 50 |
| Plano completo com ênfase em Velocidade |
CMF 4 A TSS médio 75 |
CMF 4 B TSS médio 60 |
CMF 4 C TSS médio 50 |
| Plano completo com ênfase em Sprint |
CMF 5 A TSS médio 75 |
CMF 5 B TSS médio 60 |
CMF 5 C TSS médio 50 |
* Planos criados a partir do sistema de classificação automática de sessões de treino intervalado indoor.