Dependendo do objetivo geral do macrociclo, seja a preparação para um calendário de competições ou a melhoria de condição física para um determinado tipo de pedal (no caso do ciclista amador) o sistema usa o encadeamento de mesociclos, onde cada uma das habilidades são treinadas no momento certo.
Assim também é feito dentro do microciclo, ou seja, cada habilidade tem seu momento certo para ser treinada, e a sequência de treinos no microciclo é escolhida para refletir esta estratégia
O sistema usa a nomenclatura desenvolvida por Joe Friel ("The Cyclist's Training Bible", 5ª edição) para os 5 períodos principais de treinamento, mais um período preparatório e o período pre-competitivo ao final. São também usados os tipos tradicionais de microciclos (ordinário, choque e regenrativo), de modo a manter esta terminologia (já amplamente difundida) dentro do sistema.