Plano Completo Normal

R$ 450,00 cada

Nível	Elite Amador Junior Iniciante FTP
Ênfase	Neutro Distância+ Distância++ Montanha+ Montanha++ Resistência+ Resistência++ Velocidade+ Velocidade++ Sprint+ Sprint++
Tipo de plano	Completo
Semanas até início	Próxima Uma Duas Três Quatro

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O plano Completo Normal Neo0rbit, é uma sequência de 6 meses e meio, da preparação até a finalização. Após o primeiro mês de preparação com foco em força muscular e capacidade aeróbica, há uma sequência de 3 meses onde gradativamente as capacidades treinadas passam das básicas para as especializadas. Nos dois meses seguintes de treinamento das capacidades especializadas, o foco está na resistência de força e na capacidade anaeróbica. A finalização são duas semanas de treinos variados de manutenção das capacidades aeróbicas e aperfeiçoamento das capacidades específicas.

Ênfase: Como todos os planos Neo0rbit, o plano Completo Normal compreende a um objetivo "neutro" de melhora geral de desempenho, mas pode ser customizados para: Distância, Montanha, Velocidade, Resistência e Sprint - todos com três intensidades. Clique aqui e saiba mais.

Nível: As sessões do plano são do tipo "intervalado" baseados em TSS e no FTP do ciclista. O TSS tenta estimar a carga de treinamento e o estresse fisiológico criado pela sessão de treino. O FTP (em Watts) representa o limiar de potência funcional do ciclista e pode ser obtido através de vários tipos de testes. Se tiver dúvida quando ao seu FTP, você pode escolher entre Inciante, Júnior, Amador ou Elite. Clique aqui e saiba mais.

Forma de pagamento: criamos um modo muito simples para você adquirir seu plano personalizado. Clique aqui e saiba mais.

Ao adquirir o plano as sessões de treino estarão disponíveis no seu calendário, para uso com o Smart Traianer Neo0rbit e para baixar para usar em outros equipamentos de treino indoor (compatível com Zwift e outros).